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请不要“报复性熬夜”

来源: 丰都新闻网  作者:匿名作者  更新时间:2018-11-09 10:58:09 关注: 次 【

内容摘要: □ 王阳“报复性熬夜”是网络刚刚出现一个新词,意指白天工作太多太忙,时间都被占去,到了晚上就不想睡觉,要到很夜深才能安然入睡,现在这样的人群正在逐步增多,对于“报复性熬夜”熬夜的人

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“报复性熬夜”是网络刚刚出现一个新词,意指白天工作太多太忙,时间都被占去,到了晚上就不想睡觉,要到很夜深才能安然入睡,现在这样的人群正在逐步增多,对于“报复性熬夜”熬夜的人群来说,这是一天当中最后的一道仪式感,是无比珍贵的私人时间。vu4丰都新闻网

笔者认为,选择“报复性熬夜”人群,是“补偿心理”在作祟,属于自我防御机制的一种,白天我们会花费大量时间用于工作和生活,留给自己一个人的时间便少得可怜——说白了,也就仅剩晚上的几个小时。为了”补偿“,我们便容易疯狂熬夜,希望通过熬夜弥补这一天的遗憾,对生活表达一种无声的反抗或不满。vu4丰都新闻网

笔者认为,一个人每天不能有充足的睡眠,不仅会影响第二天的工作和生活,长期如此,对身体也会造成严重的伤害,我们应该找到合适的办法避免“报复性熬夜”。要做好自我调节,管理自己的情绪、想法和行为,抵御诱惑、克制某种冲动。繁忙的一天会让人感到压抑和疲惫,我们可以做适量的运动来解压和放松,这样有助于尽早入睡。同时,要时常提醒自己,熬夜伤身,身体是革命的本钱,一定要爱惜身体,珍爱生命。vu4丰都新闻网